近日，深圳科学高中团委学生会调研部开展了深圳中学生睡眠质量调查。调查表明，深圳中学生每天床上睡觉时间为7．39小时，其中进入睡眠时间为6．95小时，与教育部规定的中学生每天8小时睡眠还有一定差距。
事实上，中小学生睡眠不足是一个长期存在的普遍性问题。今年7月，教育部基础教育质量监测中心发布了《中国义务教育质量监测报告》。监测结果显示，四年级学生睡眠时间在10小时及以上的比例为30．7％，八年级学生睡眠时间为9小时及以上的比例为16．6％。也就是说，超六成中小学生睡眠不足，而且往往年级越高问题越突出。
对正处于身体发育期的青少年来说，长期睡眠不足的危害是多方面的。包括免疫力和记忆力降低，并通过内分泌系统的改变影响全身的健康成长，甚至可能导致孩子的大脑内部结构遭到永久性损坏。我们看到，睡眠不足已成了一种隐性、慢性的大规模伤害，并因此而未能获得必要的关注。
青少年睡眠不足的主因是课业负担过重。其实，人们不是不知道睡眠不足的危害，但在升学压力面前，睡眠不得不为功课让路。对学校而言，评价标尺主要看学生成绩和升学率；对家长而言，不能让孩子输在起跑线上的观念根深蒂固，甚至经常会出现学校给孩子“松绑”，家长却加压的情况，“高烧不退”的课外补习班更是明证。
为了改善青少年睡眠状况，教育部门也作出了相应的尝试与努力。比如，今年3月，多地试点或拟试点中小学生推迟到校时间与上课时间。英国牛津大学一项研究显示，青少年的身体机能每天正常运转要比成年人晚2小时，“让青少年早上7点起床，就好比让成年人早上5点起床”，也因此，“浪费”早上那一点时间，保证孩子的睡眠，有望带来超额收益。就这个话题，深圳也不妨组织学校、家长与学生进行多方面的讨论。
当然，这种对中小学生作息时钟的“拨动”只是“术”的调整，要真正将被剥夺的睡眠还给孩子，更需要从考试本身入手，着眼于“道”的改革。实际上，中小学生做作业时间过长，一个容易忽略的原因是，不少学校为了增强竞争实力，习惯于超纲教学，增加了作业难度，由此导致愈演愈烈的“剧场效应”。
教育部有关人士曾经表示，中高考改革要规范命题人员的资质。基础教育课程改革的一个重要思路，也是鼓励学生增加各学科知识的宽度、广度而不是深度。这都涉及到了问题的关键。教育改革应一步一步来，起码，我们可以从一张试卷开始，使之更好地与创造力相对接，引导人们的预期。这样，那种围绕应试的高强度知识训练，自然而然就会跟着改变风向了。
考试制度是“因”，睡眠不足是“果”。或者说，更加回归本质的教育，解决的不只是学生睡眠不足这种表层的问题，它更有助于缓解社会的整体教育焦虑。更加舒展的教育，也将塑造更加舒展的社会品格。