羊台山公园一登山者倒地不醒猝死，这些安全事项一定要注意！
系园区今年首起猝死事件
公园方介绍，这是羊台山公园今年发生的第一宗游客猝死事件。公园管理方提醒市民，登山一定要量力而行，保障自身安全。
参与登山运动
要注意哪些问题？
在参与登山运动前，自身有健康隐患的爱好者应定期检查身体，尽早发现潜在的心肺疾病隐患，以免发生意外。此外，也要注意：
1、注意保温，寒冷可以加重血管收缩和血小板聚集，诱发心血管疾病
冬季山中气温很低，受到冷空气的刺激，容易诱发心脏病或高血压，尤其是老年人一定要注意保暖！冬季清晨气温低，最好不要天未亮时登山。
登山途中休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，登山时，人体会大量出汗，出汗时可稍松衣领，但不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
2、注意休息，避免疲劳
登山前不要熬夜。熬夜带来的身体和精神疲劳会严重影响第二天的登山状态，疲劳的身体通常无法承受大强度的运动，很可能诱发心血管疾病，发生猝死。
3、高强度运动避开炎热高温天气
在高温环境下，人的生理功能，尤其是体温调节、水盐代谢、血液循环等功能都会出现异常改变，如大量出汗、心血管负担加重等。
若高温超过人体的耐受力，轻则降低运动效率，重则引起中暑，更严重者会出现猝死。
4、量力而行，绝不逞能
最后在预防方面要提醒大家的是，登山者如果感觉疲劳，或者有心慌、胸闷、出虚汗等，应该立即停止运动，就地休息。
第一现场、壹深圳客户端记者：苏雁辉
[见圳客户端、深圳新闻网编辑：郑晓鹏]
