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如果你有心理分析需要，请告诉我们，这里有专业的心理咨询师！（传真：83911897，邮箱：xinwenbu＠sznews.com）

高考在即，家长除了心理上帮助孩子解压放松外，后勤保障工作也尤为重要。家长需要做哪些准备，才能让考生们后顾无忧，轻松上考场？听听李颜浓老师如何建议。

第一、无论多重要的出差，考试期间，家长一定要留一个人在当地，不要外出，手机保证正常开机响铃，以便及时接听电话，避免孩子出现突发状况，联系不到家长。这种情况每年都有发生，一定要注意；

第二、注意饮食的营养卫生结构，荤素搭配，不要吃太油腻或生冷的食物，避免孩子肠胃不适；

第三、想方设法安排好孩子的睡眠和作息时间；

第四、适当安排孩子体育锻炼活动；

第五、由于时间紧，学业部分以背诵类为主，提分的效果比较好，其他的科目抓一下错题即可；

第六、从现在开始，家长停止唠叨、停止给建议，只照顾好孩子的吃喝拉撒，做好后勤工作；

第七、如果孩子愿意倾诉，听他吐吐槽，如果家长自己有焦虑，去外面吐吐槽，千万不要对着孩子吐槽；

第八、关注孩子的压力水平，如果出现注意力不集中、记忆力下降、理解力下降等情况，可能是压力偏大，需要安排各种减压活动；

第九、考试之前一定要检查好各类文具、证件和准考证，文具一定要备好两套。

那么，万事俱备，只等高考了，祝各位考生金榜题名！

特约心理咨询师：李颜浓

制作：肖刚

主持：刘婷

撰稿：贺昕

摄影：郑晓鹏

剪辑：陈苏雅

校审：周锦春