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明天就是高考的日子了，即将迎来人生中重要的大考时刻，考生们难免感到激动又紧张。如何调整心态和作息，轻松面对大考呢？

适量做一点“热身题”，保持良好的应试状态。考前一天，长时间复习只会增加紧张感。可以翻看重要知识点的常考题型和总结笔记，适当做一点各学科的“热身题”，保持题感，避免高强度且内容散乱的复习。

放松心态，稳定情绪，做好考前准备工作。提前熟悉考场路线和环境，提前检查好证件和文具。可以有意识地转移注意力，比如洗个热水澡，与朋友家人聊聊天，帮助自己放松情绪。

合理安排作息饮食，以充沛精力迎接考试。考前最忌疲劳战术，要保证充足的睡眠时间，早睡早起不熬夜。注意饮食卫生，建议吃清淡营养的食物。

备考岁月的诸多努力付出，终将迎来开花结果的时候，祝福所有考生交出满意答卷，开启属于自己的精彩人生。

出品人：陈寅

总策划：丁时照

总监制：蓝岸

监制：陈建中

策划：肖刚

主持：刘婷

撰稿：王容

摄像、剪辑：陈苏雅

校审：周锦春