热爱滑雪，入选跳台滑雪国家青年集训队
虽然身处南方，但蔡昕娜却对滑雪有着深深的渴望。为了能够有机会参加滑雪项目的比赛，她在运动中精益求精，不断创造更好的成绩，并在之后顺利通过考核，进入深圳市体工队训练。
2022年上半年，国家体育总局组织了跳台滑雪和北欧两项国家训练营。深圳市经过跨项选拔，对身体形态、体能、运动能力等各方面综合考核，最终选送了5名运动员参加国家训练营集训，蔡昕娜就是其中的一员。
训练营合影。（深圳第二实验学校供图）
训练营通过组织体能大比武、跳台滑雪（Hs45米跳台）青年队选拔测试赛，选拔出对成功渴望强、意志品质好、训练作风硬、技术水平高、想为国争光、各项指标都达标的14名运动员（男8名、女6名）组建成为国家青年队。
为了能在考核中突围而出，蔡昕娜更是倾尽全力、努力训练。由于生活在南方城市，之前从未接触过冰雪项目。在每天的训练中，她都要使用两米以上的滑雪板、穿戴特制的滑雪服和滑雪鞋，顶烈日、冒风雨、不怕苦累、不惧伤痛地坚持训练。
尽管很辛苦，但在教练的默默陪伴和悉心指导下，蔡昕娜最终以表现优异的好成绩，获得2022年体能大比武提高组女子第一名，并顺利晋级，成为入选国家青年集训队的5名成员之一，开启了深圳本土运动员参加雪上项目的崭新历史。