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深网评论员 婧歆
近日，一位被称为“养生博主”的90后演员，在参加综艺节目时晒出自己的养生秘笈，包括“海量”保健品、各种按摩仪器以及养生保健书。“秃”如其来的形势，以及日渐增大的肚腩，让不少“80后”与“90后”纷纷加入养生保健大军。
“养生”这个词，逐渐趋于年轻化。与跳广场舞、喝枸杞的中老年人不同，“80后”“90后”的养生方式比较有特色。许多年轻人都面对过“吾日三省吾身：泡脚否，早睡否，吃保健品否？”的灵魂拷问。“带着枸杞茶去蹦个养生迪”“敷最贵的面膜，熬最深的夜”，这些段子就是当下大多数年轻人的真实写照。
《2019年度保健品行业网络关注度分析报告》显示，“90后”已逐渐成为保健品消费的主力军，市场占比高达48．97％，真正的中老年消费者仅占比25％，这意味着保健品不再是老年人的专属需求。有数据显示，近3年，线上营养保健类消费整体增长了2．2倍，保健品、传统滋补品增长均超过3倍。去年，改善睡眠、改善贫血、抗氧化、增加免疫等功能型保健品线上成交额增长最高。
可以看出，现在许多功能型的保健品针对的是日常工作生活压力大、缺少锻炼、饮食不规律、习惯性熬夜、有睡眠障碍以及经常失眠等人群，这当中“80后”“90后”不在少数。当然也有一小部分身体综合素质相对较好的人群，他们会出于心理慰藉或者增强体质的目的而吃保健品。值得注意是，一些热爱“养生”的年轻人，一边熬夜加班、熬夜打游戏、熬夜喝酒，挥霍透支身体健康，一边吃着保健品、敷着面膜“养生”。
为了迎合这类文化素质较高的年轻消费群体，许多保健品品牌都打着“补充人体所需微量元素”的旗号。不少互联网平台借种草笔记炒作保健品的现象也越来越普遍。保健品虽有保健功能，但是年轻人保养身体，不能完全依赖保健品。假如不对症下药，有针对性地进行调理，而是盲目跟风买保健品，结果很有可能会适得其反，让身体状况更糟糕。
那么，保健品到底该不该吃？什么时候吃？具体怎么吃？这要在分析了自身具体情况的基础上做决定。可以根据正规医院的体检结果，将综合维生素、微量营养素等营养保健品作为身体调节剂适当服用。治标不如治本，拥有健康规律的生活作息和饮食习惯，合理分配工作和生活的时间，注意科学饮食、劳逸结合、早睡早起，保持适当运动，保持良好心态，这才是最简单、最实惠、最管用的养生之道。
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